Birgül Bozkaya
Haberdiyarbakir.Org // Columnist
İletişim haberdiyarbakir.org@msn.com
Güzelliği ile bilinen, herkesin aşık olduğu ama kendisine aşık olanlara yüz vermeyen bir Yunan tanrısıdır Narsius. Bir gün ormanda avlanırken gölden su içmek ister ve suya yansıyan görüntü karşısında büyülenir, kendi yansımasına aşık olur. Gölün kenarından bir türlü ayrılamaz ve orada ölür. Efsaneye göre bugün Nergis olarak bildiğimiz çiçeğe dönüşür. Narsistik kişilik bozukluğu da ismini bu efsaneden alır. İlk görüşte çok çekici ve ikna edici, başarılı, lider ruhlu olan narsist kalbinizi fetheder. Sizinle ilgilendiğinde dünyanın en şanslı ve değerli kişisiymiş gibi hissedersiniz. Tabi ki bir süre sonra sizden vazgeçtiğinde balo arabası kabağa dönüşene kadar. Eğer ilk günlerin hatırına belki düzelir diye onunla evlendiyseniz yanıldınız demektir.
Narsistik bir eşle yaşamak oldukça zorlayıcı olabilir ve bu durum, duygusal, psikolojik ve sosyal açıdan çeşitli zorluklara neden olabilir. Narsistik bireyler genellikle empati eksikliği, kontrol arzusu, sürekli hayranlık beklentisi ve manipülatif davranışlar sergileyebilirler. Narsistik bir eşle yaşamanın bazı olası zorluklarına bakacak olursak; Narsistik bireyler, partnerlerinin duygusal ihtiyaçlarına pek ilgi göstermezler. Empati eksikliği nedeniyle, partnerlerinin hislerini anlamak ve onlara destek olmak konusunda zorlanabilirler. Narsistik eşler genellikle manipülatif taktikleri kullanarak, partnerlerini kontrol etmeye çalışabilirler. İlişkideki dengeleri kendi lehlerine çevirmeye çalışabilirler. Sürekli olarak partnerlerinden hayranlık, övgü ve onay beklerler. Partnerlerinin bu beklentileri karşılamakta zorlanmaları durumunda, çatışmalar ortaya çıkabilir.
Narsistik eşler genellikle duygusal olarak istikrarsız olabilirler. Ani öfke patlamaları, kendini beğenmişlik ve düş kırıklıklarıyla baş etmekte zorlanabilirler. Narsistik eşler genellikle sağlıklı ve derin bağlantılar kurmada zorlanabilirler. İlişkideki bağlanma ve güven duyguları genellikle eksik olabilir. Narsistik bireyler genellikle eleştirilmeye tahammül edemezler ve eleştirildiklerinde savunma mekanizmaları devreye girebilir. Bu durum, iletişimde sorunlara neden olabilir. Narsistik bireyler genellikle sürekli değişen hedeflere sahiptirler. Partnerleri, bu hedeflere ayak uydurmakta zorlanabilir ve sürekli bir belirsizlik hissiyle başa çıkmak zorunda kalabilirler. Narsistik bir partnerle başa çıkmak zor olabilir, ancak bazı genel stratejiler bulunmaktadır. Ancak, her durum farklıdır ve bu öneriler herkes için geçerli olmayabilir. İşte narsistik bir partnerle başa çıkma üzerine bazı öneriler:
Sınırlar Koyma: Kendinize sınırlar koyun ve bu sınırları koruyun. Narsistik partnerler genellikle sınırların ne olduğunu test ederler. Sınırlarınızı belirlemek ve onları korumak önemlidir. Tartışmaya girmeyin Tartışmada haklı çıkarsanız muhtemelen size öfkelenir, hatta kinlenir. Tartışmaya girmemek ve susmak sizin için daha karlıdır. Dışarıda iyi görünmek ve İtibarları onlar için çok önemlidir… Bazen duygu ve düşüncelerinizi direk söyleyerek değil de ‘insanlar böyle yaparsan ne düşünür?’ den yola çıkarak cevapları kendisinin bulup karar vermesini sağlayın.
Empati ve İletişim: Empati kurmaya çalışın, ancak kendinizi savunma konusunda hazırlıklı olun. Sorunlarınızı açık bir şekilde ifade edin, ancak eleştirici olmaktan kaçının. Kendi İhtiyaçlarınıza Odaklanma: Kendi ihtiyaçlarınıza odaklanın ve kendi mutluluğunuz için sorumluluk alın. Narsistik partnerler genellikle kendi ihtiyaçlarına odaklanır, bu yüzden kendi ihtiyaçlarınıza dikkat etmek önemlidir.
Bağımsızlık ve Destek: Bağımsız bir hayat sürmeye devam edin. Kendi hobilerinize ve sosyal çevrenize zaman ayırarak, bağımsızlık hissinizi koruyabilirsiniz. Manipülasyonu Tanıma: Manipülasyon taktiklerini tanımak önemlidir. Partnerinizin sizi manipüle etmeye çalıştığını fark ettiğinizde, sakin bir şekilde durumu değerlendirin ve buna karşı nasıl korunabileceğinizi düşünün.
Gerçekçi Beklentiler: Gerçekçi beklentilere sahip olun. Narsistik bir partnerin değişmesini beklemek genellikle zordur. Kendinize, partnerinizin sizi olduğunuz gibi kabul etmesini bekleyebileceğiniz daha sağlıklı hedefler belirleyin. Kendi Gücünüzü Fark Etme: Kendi gücünüzü ve değerinizi hatırlayın. Narsistik bir ilişki içinde olmak, kendinizi değersiz hissetmenize neden olabilir. Kendi gücünüzü fark etmek, bu hissi azaltabilir.
Durumu kabul edin ve kendinize karşı dürüst olun. Onu değiştiremezsiniz, hatta o istese de değişim zordur. Eğer duygularınızı, yaşadığınız acıyı en açık ve dürüst şekilde anlattığınız halde sizi duymuyorsa muhtemelen hiçbir zaman duymayacaktır. Yine de yanında kalmaya devam ediyorsanız her seferinde düzeleceği umudu ile sonrasında tekrar tekrar hayal kırıklığına uğramayın. Bu arada kendinize karşı saygı ve güveninizi kaybetmemeye çalışın. Sorun sizin yetersiz olmanız değil… Bu zorluklara rağmen, narsistik bir eşle yaşamak, ilişkiyi iyileştirmek veya sonlandırmak için çeşitli yaklaşımlar kullanılabilir. Ancak, profesyonel yardım almak da önemli olabilir. Bir terapist, ilişkinizdeki sorunları anlamanıza, başa çıkmanıza ve sağlıklı sınırlar kurmanıza yardımcı olabilir.
Haberdiyarbakir.Org Haber Ajansı Aile Danışmanı Birgül Bozkaya
Yorum Yazın