deneme bonusu bahis siteleri casino siteleri canlı casino bonus veren bahis siteleri canlı bahis siteleri

Öfke Kontrolünü Nasıl Sağlarız? | Haberdiyarbakir.Org

beylikdüzü escortşirinevler escort
etiler escorttaksim escortbeşiktaş escortescort beylikdüzü
SON DAKİKA
ankara escortankara escortantalya escortsakarya escortantalya escorttikobahis girişlidyabet giriş360bahis girişmeritroyalbet girişTempobetyouwinbest10tipobet

Öfke Kontrolünü Nasıl Sağlarız?

Bu haber 17 Haziran 2020 - 11:35 'de eklendi ve 164 kez görüntülendi.

ÖFKE  SALDIRGANLIGA DÖNÜŞMEDİĞİ SÜRECE HAYATIMIZIN DEVAMI İÇİN GEREKLİ OLAN NORMAL ANCAK NEGATİF BİR DUYGUDUR.ÖFKE KONTROLÜNÜN NEDENİ KİŞİNİN DAVRANIŞLARININ YIKICI OLMADAN,KENDİSİNE VE ÇEVRESİNE ZARAR VERMEDEN İFADE EDEBİLME YETEGİNİ KAZANMASIDIR.ÖFKEYE NEDEN OLAN DUYGULARIMIZI ANLAYABİLDİGİMİZDE ONLARI İFADE EDEBİLMEMİZ DAHA SAKİN  OLACAKTIR.BURADAKİ AMAÇ ÖFKE DUYGUSUNU YOK ETMEK DEGİL;ONUN İFADE EDİŞ ŞEKLİNİ DEĞİŞTİRMEKTİR.PEKİ ÖFKEMİZİ KONTROL ETMEK İÇİN NASIL BİR  YOL İZLEMELİYİZ?

-ÖFKELİYKEN İNSANLAR GENELDE DÜŞÜNMEDEN OTOMATİK YARGILAR.BU TARZ DÜŞÜNCELERİNİZİ VE HİSLERİNİZİ TANIMANIZ GEREKİR.OLUMSUZLUK YARATAN VE ÖFKE UYANDIRAN SÖZCÜKLERİ ZİHNİNİZDE YAKALAYIN.BUNLAR SİZİN HAKLI OLDUĞUNUZU DÜŞÜNÜP DAHA DA HIRSLANMANIZA YOL AÇAR.BU KONUDA KAZANILAN FARKINDALIKLA DÜŞÜNEREK TEPKİ VEREBİLECEKSİNİZ.BU DA OTOMATİK,HIRSLA VERİLEN SALDIRGANLIGIN YARATTIĞI YIKICILIĞIN ÖNÜNE GEÇMENİZİ DAHA SAKİN ADIM ATABİLMENİZİ SAĞLAYACAKTIR.

ÖFKELENDİĞİNİZDE ORTAMDAN UZAKLAŞ. DERİN DİYAFRAM NEFESLERİ ALIP VERİN.GÖZLERİNİZİ KAPATIP SİZİ SAKİNLEŞTİREN BİR DURUMU HAYAL EDİN.KENDİNİZİ SAKİNLEŞTİRECEK TELKİNLERDE BULUNUN.RAHATLAMA TEKNİKLERİNİ ÖĞRENMEK BU ADIMDA SİZE YARDIMCI OLACAKTIR.

ÖFKELİ OLDUĞUNUZDA DÜŞÜNCELERİNİZ NORMALDEN DAHA ABARTILI OLUR VE YAPILAN HERŞEY KİŞİSEL SALDIRI OLARAK ALGILANIR.BU DA SALDIRGANLIGIN ARTMASINA NEDEN OLACAKTIR.BAKIŞ AÇINIZI DEĞİŞTİREREK,HERŞEYİN SİZİN KİŞİLİĞİNİZE BİR SALDIRI OLMADIĞINI DÜŞÜNEREK DAHA SAKİN ŞEKİLDE KENDİNİZİ İFADE EDEBİLİRSİNİZ.

-BİZİ ÖFKELENDİREN BİR BAŞKA DÜŞÜNCE İSE ‘BEN OLSAYDIM ŞU ŞEKİLDE YAPARDIM AMA O YAPMADI..’ŞEKLİNDE OLAN DÜŞÜNCELERDİR. UNUTLMAMALIDIR Kİ HER İNSAN BİRİCİKTİR.HERKESİN OLAY KARSISINDA GÖSTERDİĞİ TEPKİ,DAVRANIŞ FARKLIDIR.KARŞIMIZDAKİ KİŞİLERİ OLDUKLARI GİBİ KABUL EDEBİLMEMİZ DE ÖFKE KONTROLÜMÜZÜ SAĞLAMAMIZDA ÖNEMLİ BİR ADIM OLACAKTIR.

Dr.Şinda Güneş
Haberdiyarbakir.Org
Köşe Yazarı / Columnist
İletişim: haberdiyarbakir.org@msn.com

Dr.Şinda Güneş
Dr.Şinda Güneşsgunes2156@haberdiyarbakir.org
Dr. Şinda Güneş 14.04.2020 Yılından Beri Haberdiyarbakir.Org Resmi Haber Ajansında Aktif Olarak Köşe Yazarıyım Güncel E-Mailim haberdiyarbakir.org@msn.com "dan Ulaşa Bilirsiniz.
mersin escort - www.mersinescortmira.com - www.mersinescortelvin.com - www.mersinescortelif.com - www.mersinescortmariyana.com

aydın escortmuğla escortsamsun escortkütahya escortelazığ escortiğneli lazer epilasyondeneme bonusu veren sitelerTipobetrokettubeBodrum TransferYatırımsız deneme bonusuMasöz İstanbuldini sohbetlerrokettubeçevrimsiz deneme bonusu veren bahis siteleri

escort bodrum